ИНФОРМАЦИОННЫЙ ПОРТАЛ О ЗДОРОВЬЕ

 

 15 – 21 июня – НЕДЕЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ЗАВИСИМОСТИ ОТ ГАДЖЕТОВ

«Компьютер и здоровье»

          Современный человек проводит немало времени за монитором компьютера, который помогает ему работать и отдыхать. За преимущества этого сотрудничества с техникой приходится платить собственным здоровьем.

В группе риска находятся люди, проводящие за играми онлайн, перепиской в социальных сетях или просмотром видео в интернете суммарно более 3 часов в сутки. В этом случае высок риск нарушения зрения, заболеваний позвоночника, органов дыхания, нервных расстройств, синдрома хронической усталости и психологической зависимости.

Для профилактики развития данных нарушений специалистами разработаны санитарно-гигиенические нормы при работе с компьютером: размещение компьютера, компьютерная мебель и посадка за компьютером, проведение физминуток и гимнастика для глаз, шеи, кистей рук.

Стол с компьютером располагается сбоку от окна, свет направлен слева, дополнительное искусственное освещение (лампа). Монитор располагается по правилу «средней линии», слегка наклонен так, чтобы взгляд падал немного сверху вниз. Клавиатура и мышь располагаются перед монитором. При работе с мышкой кисть должна быть прямой, и лежать на столе как можно дальше от края. Стул должен быть со спинкой и, должна быть подставка для ног.

Посадка за компьютером: спина прямая, с опорой на спинку кресла, голова расположена прямо, плечи расслаблены. Предплечья упираются на стол, локти согнуты под углом около 90°C. У рук всегда должна быть опора, чтобы они не находились на весу. Стопы упираются в пол или расположены на подставке. Бедро и колено согнуты под углом 90°C. Глаза на уровне середины или 2/3 экрана монитора. Расстояние от глаз до экрана монитора не менее 50 см.

Каждые 45 минут необходимо делать 15-минутные перерывы в работе. Продолжительность непрерывной работы за компьютером рассчитывается по формуле: возраст х 3 (в минутах).

Важно ежедневно вытирать пыль с монитора, проветривать комнату не менее 2 раз в день. Для нормального сна и отдыха за 2 часа до сна необходимо прекратить работу на компьютере.

Во время перерыва рекомендуется делать гимнастику для позвоночника и для рук, гимнастику для глаз. Это упражнения на улучшение кровообращения в руках, спине (потягивание вверх, вперед, наклоны, движения в плечевом поясе, «волна» для кистей, круговые движения в кистях, тряска руками) и упражнения для снятия зрительного утомления (движения глазами вверх-вниз, вправо-влево, по диагонали, круговые движения).

Применение данных технологий при работе за компьютером поможет вам уменьшить негативное влияние компьютера и сохранить здоровье.

Больше информации о сохранении здоровья при использовании современных девайсов вы можете узнать на информационном портале «О здоровье» http://rcmp-nso.ru/ в разделе «Информационные материалы для населения».

Жиленко Елена Леонидовна – к.м.н., заведующая отделом ГКУЗ НСО «Региональный центр общественного здоровья и медицинской профилактики»

8 – 14 июня - Неделя информирования о важности физической активности

Оптимальный двигательный режим является важным компонентом здорового образа жизни.

Для поддержания здоровья и хорошего самочувствия человеку в любом возрасте необходима ежедневная физическая активность. Под влиянием физических упражнений совершенствуется строение и деятельность всех органов и систем человека, повышается работоспособность, укрепляется здоровье.

При выполнении физических нагрузок увеличивается частота сердечных сокращений, повышается выброс сердцем крови в магистральные сосуды. Постоянная тренировка системы кровообращения ведет к ее функциональному совершенствованию. Кроме того, во время работы в кровоток включается и та кровь, которая в спокойном состоянии не циркулирует по сосудам. Вовлечение в кровообращение большой массы крови не только тренирует сердце и сосуды, но и стимулирует кроветворение.

Физические упражнения вызывают повышенную потребность организма в кислороде. В результате чего увеличивается жизненная емкость легких, улучшается подвижность грудной клетки. Кроме того, полное расправление легких ликвидирует застойные явления в них, то есть служит профилактикой возможных заболеваний. Легкие при систематических занятиях физическими упражнениями увеличиваются в объеме, дыхание становится более редким и глубоким, что имеет большое значение для вентиляции легких.

Физические нагрузки способствуют хорошей работе органов пищеварения, помогая перевариванию и усвоению пищи, активизируют деятельность печени и почек, улучшают работу желез внутренней секреции: щитовидной, половых, надпочечников, играющих огромную роль в организме человека. Занятие физическими упражнениями также вызывает положительные эмоции, бодрость, создает хорошее настроение.

В наше время у многих физическая нагрузка ограничивается дорогой от подъезда до собственного автомобиля. Мышцы лишаются необходимой тренировки, слабеют и постепенно атрофируются. Слабость мышечной ткани отрицательно сказывается на центральной нервной системе, кровообращении, опорно-двигательном аппарате, обменных процессах, нарушаются нервно-рефлекторные связи. Недостаток двигательной активности серьезно ухудшает здоровье человека.

Малоподвижный образ жизни - один из факторов риска развития хронических неинфекционных заболеваний. На фоне нервно-эмоционального перенапряжения, избыточного питания недостаток физической активности приводит к избыточной массе тела и ожирению, которое является одним из главных факторов риска не только артериальной гипертонии, но и ишемической болезни сердца, сахарного диабета, подагры и ряда других хронических заболеваний. У людей с низкой физической активностью хронические неинфекционные заболевания развиваются в 1,5-2,4 раза чаще, чем у людей, ведущих физически активный образ жизни.

Для профилактики хронических неинфекционных заболеваний и укрепления здоровья наиболее подходят физические упражнения, предусматривающие регулярные ритмические сокращения больших групп мышц: быстрая ходьба, езда на велосипеде, плавание, ходьба на лыжах и др.

Для достижения оптимальной повседневной физической активности рекомендуется:

• отказаться по возможности от общественного наземного транспорта и лифта - ходить пешком;
• заниматься утренней гигиенической гимнастикой;
• начать   регулярные  занятия   каким-либо   видом   оздоровительной физкультуры (ходьба, плавание, велосипед, лыжи, медленный бег);
• заниматься физическим трудом (работа на даче);
• играть в подвижные игры (волейбол, бадминтон, теннис и др.). Физическая нагрузка должна быть регулярной: утренняя гимнастика —

ежедневно, а более серьезные упражнения 3-4 раз в неделю. Продолжительность утренней зарядки обычно составляет около 20 минут. Начинать физические упражнения нужно с минимальной нагрузки, постепенно усложняя движения и повышая уровень нагрузки. Распределение нагрузки на все части тела — равномерное. Комплекс упражнений должен начинаться и заканчиваться легкими упражнениями. Нельзя заниматься физическими упражнениями сразу после еды, во время болезни. Если во время физических упражнений вдруг появилось плохое самочувствие, необходимо сразу же остановиться.

Во время двигательной активности должно быть определенное дыхание, соразмерное ритму движений. Правильное дыхание (глубокий вдох и выдох через нос) повышает работоспособность. Вдох всегда нужно делать в момент расслабления мышц при разгибании туловища, поднимании рук вверх, расширении грудной клетки. Выдох должен совпадать с моментом максимального напряжения мышц, особенно мышц живота, при сгибании туловища, опускании или сведении рук, при сужении грудной клетки.

Самый простой и доступный всем, не требующий каких-либо финансовых затрат, вид физической активности — это ходьба. Она безопасна и подходит всем. Прогулка на свежем воздухе проясняет мысли и помогает избавиться от депрессии и тревожности.

Таким образом, физические упражнения благотворно воздействуют на организм человека: нормализуют работу сердца и сосудов, тренируют нервно- сосудистый аппарат сердца, укрепляют сердечную мышцу (в результате улучшается сократительная способность миокарда, уряжается пульс, снижается повышенное артериальное давление, уменьшается наклонность сосудов к спазмам).

• снижают наклонность крови к тромбообразованию;
• сердечно-сосудистая система легче реагирует на стрессы, резкие изменения погоды;
• уменьшается содержание «плохого» холестерина, снижается уровень триглицеридов, повышается уровень холестерина липопротеидов высокой плотности — «хорошего» холестерина;
• появляется возможность контролировать свою массу тела (физическая активность улучшает сбалансированность потребления и расхода энергии, что способствует снижению массы тела, снижая риск развития ожирения).

Врач-методист    Желябовская О.Н.

1 – 7 ИЮНЯ – НЕДЕЛЯ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ ДЕТЕЙ

ЛЕТО И ДЕТИ

Детский травматизм – серьезная и важная проблема, особенно в период летних школьных каникул, когда у детей много свободного времени и они чаще бывают на улице, остаются без присмотра взрослых. Травмы у детей достаточно разнообразны, но причины, вызывающие их, едины: беспечность и недостаточный контроль со стороны взрослых, халатность служб, отвечающих за благоустройство; неправильное и неосторожное поведение детей в быту и на улице; недостаточная грамотность детей в вопросах безопасности, а также психологические особенности детского организма, такие как, любознательность, отсутствие чувства опасности, большая подвижность, недостаток жизненного опыта.

В летний период наиболее частыми по характеру повреждений встречаются следующие виды травм: утопления, дорожно-транспортные происшествия, ожоги, укусы насекомых и животных. Основной причиной детского травматизма является халатность родителей, так как именно они обязаны предупреждать возможные риски, проводить разъяснительные беседы с детьми и ограждать детей от опасных ситуаций. Чтобы предупредить детский травматизм родителям необходимо сосредоточить свои усилия в двух направлениях: минимизировать риск возникновения травмоопасных ситуаций и систематически обучать детей основам безопасности и профилактики травматизма, внушая им, что опасности можно избежать, если вести себя правильно. Подходы отличаются в зависимости от возраста ребенка: маленького ребенка необходимо не выпускать из вида и оберегать от опасных предметов, а чем старше ребенок, тем важнее объяснять ему правила техники безопасности.

ОПАСНОСТЬ НА ВОДЕ.

Взрослым необходимо научить ребёнка правилам поведения на воде, ведь он может утонуть даже в небольшом количестве воды, поэтому детей никогда не следует оставлять одних в воде или вблизи водоемов. Одной из главных причин несчастных случаев на воде, связанных с детьми, является именно отсутствие контроля взрослых. Дело в том, что утопающий далеко не всегда может позвать на помощь, особенно если его рот периодически погружается в воду. Кроме того, в подобной ситуации ребенок не может действовать осмысленно – кричать, махать руками, из-за растерянности и страха. Поэтому во время отдыха на водоемах за детьми требуется повышенное внимание. Важно объяснить ребенку, что в воде запрещены любые игры, связанные с захватом – от неожиданности или испуга при захвате человек может вдохнуть воду.

Никогда не разрешайте ребенку плавать одному – даже если он хороший пловец неожиданно может случиться судорога или сильное подводное течение. Также категорически нельзя позволять детям нырять во время отдыха на воде – это может привести к удару о грунт или корягу, потере сознания и утоплению. Во избежание трагических ситуаций ребёнка нужно учить плавать, начиная с раннего возраста.

ОПАСНОСТЬ НА ДОРОГЕ.

С раннего возраста ребенка нужно обучать правилам поведения на улице, дорогах, уделять повышенное внимание транспорту. Важно, чтобы дети знали и соблюдали следующие правила, когда переходят дорогу: перед переходом через дорогу остановиться на обочине и посмотреть в обе стороны; перед тем как переходить дорогу, убедиться, что машин или других транспортных средств на дороге нет; через дорогу идти, но ни в коем случае не бежать; переходить дорогу только в установленных местах на зеленый сигнал светофора; на дорогу надо выходить спокойно, сосредоточенно, уверенно и так, чтобы водитель видел тебя; переходить дорогу надо по перпендикуляру к оси, а не по диагонали; если транспортный поток застал на середине дороги, следует остановиться и не паниковать.

Следует обходить стоящие машины сзади, чтобы видеть другие машины, движущиеся в попутном направлении, а трамвай - только спереди, чтобы в поле зрения были встречные трамваи.

Нельзя играть возле дороги, особенно с мячом, который может выкатиться за пределы пешеходной части. Во избежание несчастных случаев детям нужно объяснить, что ходить допустимо только по тротуарам и лицом к автомобильному движению.

ОПАСНОСТЬ ОЖОГОВ.

Ожогов можно избежать, если детям с раннего возраста объяснять о страшных последствиях неосторожного обращения с огнем, горячими предметами, воспламеняющимися жидкостями, петардами. Детям важно своевременно разъяснять об опасности открытого огня, пламени свечи, костров, взрывов петард.

Легко воспламеняющиеся жидкости, такие, как бензин, керосин не должны храниться в доступных детям местах.

По мере роста ребенка взрослые должны научить своих детей, как пользоваться спичками, свечами, зажигалками, бенгальскими огнями и петардами, ознакомив с трагическими последствиями неосторожного обращения с ними.

ОПАСНОСТЬ ОТ ЖИВОТНЫХ И НАСЕКОМЫХ.

Укусы животных опасны кровотечением, потерей крови, заражением бешенством и другими заболеваниями, получением психологической и психической травм на всю жизнь.  

К сожалению, все чаще встречаются случаи покусов детей бездомными собаками, поэтому важно ознакомить ребенка с правилами поведения в такой ситуации: если по пути следования встретилась бродячая собака, постараться перейти заранее на другую сторону, но если встречи с собакой не избежать, то следует помнить:

• Нельзя поворачиваться к собаке спиной, нельзя отводить взгляд и делать резкие движения. Если есть возможность, то нужно покинуть территорию, охраняемую собакой, постараться укрыться за любой дверью, забраться повыше. Если покинуть территорию нет возможности, то постараться встать спиной к стене или другой опоре, чтобы успеть отразить ее нападение.
• Никогда не нужно бежать, собака в любом случае догонит - она бегает намного быстрее. Бежать можно только тогда, когда есть возможность гарантированно оказаться вне досягаемости собаки. Например, быстро добежать до дерева и залезть на него или забраться по лестнице на крышу.
• Если спрятаться нельзя, то можно поднять горсть земли или песка и бросить в глаза и пасть подбежавшей собаке. Ошибкой в драке с собакой будет страх перед ней и пассивное поведение, нужно активно обороняться.

• Если напали собаки, когда ребенок едет на велосипеде, то нужно остановиться. Собаки, скорее всего, тоже остановятся, дальше пройти немного пешком рядом с велосипедом, и собака отстанет.

• Если возможности укрыться нет, то следует занять оборону, или даже атаковать ее самому, громко крича и поднимая высоко руки, чтобы казаться больше - возможно напавшая собака сама испугается.
• Уязвимые места у собаки – это кончик носа, глаза, переносица, затылочная часть и темечко за ушами, ребра, суставы лап, копчик. По этим уязвимым местам и нужно бить, и как можно сильнее любым предметом, подвернувшимся под руку (палка, сумка, зонт, башмак и пр.).

Также родителям нужно объяснить ребенку, что кроме покусов, животные могут быть опасны, как переносчики ряда заболеваний, таких как токсокароз, лептоспироз, токсоплазмоз, стригущий лишай, бешенство. Поэтому при общении с незнакомыми животными на улице или посещении контактного зоопарка нельзя позволять, чтобы животные облизывали руки, лицо, т.к. они могут быть больными, а в случае, если на коже есть ранка, и в нее попадет зараженная слюна, последствия могут быть плохими. Поэтому после посещения контактного зоопарка, а также любого контакта с каким-то животным нужно обязательно тщательно мыть руки с мылом. Мыло, как щелочь, убивает разные вирусы.

Не менее важно с детства учить ребенка поведению на природе: пользоваться репеллентами, правильно одеваться в походы и подбирать место для отдыха; с периодичностью проводить само и взаимоосмотры, чтобы избежать укусов клещом, который является переносчиком таких заболеваний, как клещевой энцефалит и боррелиоз.

Очень опасны могут быть укусы жалящих насекомых, так как в кровь поступают токсичные вещества, способное вызвать общее отравление организма и даже смерть. А индивидуальная непереносимость к ядовитым веществам опасна даже при единичном укусе из-за угрозы анафилактического шока. Укусы в область языка опасны из-за возможного отёка гортани, способного привести к асфиксии (удушению) и летальному исходу. Поэтому в целях профилактики укусов жалящих насекомых следует объяснить ребенку, что не нужно приближаться к пасекам без специальной одежды; не использовать сладкие и цветочные ароматы парфюмерии и избегать яркой одежды, отправляясь на природу; при приближении насекомого не делать резких движений, которые могут быть восприняты им как акт агрессии, а выбирая место для пикника или ночлега, стоит убедиться, что рядом нет муравейника.

В целях профилактики укусов кровососущих насекомых нужно использовать репелленты и одежду, прикрывающую всё тело, носить головной убор. Рекомендуется наносить на одежду водные растворы ванили, цитруса, мяты, приготовленные в домашних условиях – их резкие запахи не любят насекомые, а также держаться подальше от плотин, прудов, болот и других мест со стоячей водой, которые являются любимым местом обитания комаров и мошки.

Желаем Вам безопасного приятного лета и крепкого здоровья!

Врач-методист    В.Е. Паславская

25 – 31 мая - Неделя отказа от табака

По данным официальной статистики, за годы действия государственной политики, направленной на защиту граждан от табачного дыма и последствий потребления табака, распространенность курения в стране неуклонно снижается. Правда, за последние годы наблюдается замедление темпов снижения распространенности курения и прирост потребления иной никотинсодержащей продукции: вейпов, продуктов нагревания табака, кальянов и бездымного табака.

 Осведомленность населения о том, что эти продукты вызывают зависимость в силу содержания высокотоксичного никотина и другие заболевания, присущие табаку, остается низкой. Этому способствует агрессивный маркетинг этой продукции со стороны табачных компаний, нацеленный в первую очередь на подростков и молодежь.

Никотинсодержащая продукция наносит такой же вред организму, как и табачные изделия, а мифы об их безвредности — лишь хорошо запланированная дезинформация табачной индустрии.

По данным Европейского бюро ВОЗ, табачная эпидемия является одной из наиболее серьёзных угроз для здоровья населения, когда-либо возникавших в мире; ежегодно от неё гибнет более 8 миллионов человек, более 7 миллионов из них — потребители и бывшие потребители табака, и более 1,2 миллиона — некурящие, подвергающиеся воздействию вторичного табачного дыма. В 2020 году табак употребляла почти четверть населения планеты.

В мире разработаны международные, национальные, региональные, муниципальные и прочие программы по отказу от пагубного влияния никотинсодержащей продукции. Все они опираются на комплекс мер, входящих в пакет MPOWER (ВОЗ), направленный на противодействие распространению потребления табака и содействию снижения спроса на табак в мире, частью которого является постоянный «…мониторинг потребления табака и принятие мер по его профилактике…»

Курение — как непосредственное потребление никотина, так и вдыхание вторичного табачного дыма (пассивное курение) — является фактором риска развития и прогрессирования огромного количества заболеваний (респираторных, сердечно-сосудистых, онкологических и др.). А, от причин, связанных с курением, ежегодно преждевременно умирают около 400 тысяч человек.

И, безусловно, курение наиболее опасно в период роста и развития организма. Потребление сигарет, бездымного табака (снюс, насвай, индийская паста и т.д.), электронных систем доставки / испарения, содержащих никотин и безникотиновых продуктов, в это время имеет наиболее выраженные и тяжёлые последствия для умственного и физического здоровья.

Кроме того, зависимость в подростковом возрасте развивается быстрее, чем у взрослых, поэтому тем, кто начал курить в детстве во много раз сложнее отказаться от зависимости, такие люди, если и бросают, то часто «срываются», начиная курить снова и снова.

Согласно данным исследований, организованных на территории Новосибирской области, возрастом начала потребления табака следует считать 12-13 лет. К пятнадцати годам каждый третий подросток уже пробовал табачные изделия: 38 % юношей и 27 % девушек. Большинство из них утверждают, что это были однократные пробы, таких 76 % из тех, кто пробовал курить.

Работа с подростками по вопросам, связанным с курением, непроста, потому что, имеются в большей степени, чем у взрослых случаи как «утаивания информации», так и «бравирования». Тем не менее, анализируя ответы, полученные в ходе анкетирования старшеклассников Новосибирской области, ответивших утвердительно на вопрос «Курите ли Вы?», следует отметить, что статус «курю в настоящее время» подтвердили 6 % опрошенных подростков. Среди юношей показатель равен 7 %, а среди девушек — 4 %.

Курили какое-то время, но на момент исследования уже не курят больше года 3 % из общего числа респондентов.

Всего же потребителей «альтернативных видов курения», указавших на пробы того или иного вида потребления никотина и безникотиновых курительных смесей, выявлено около 35 %.

В ходе исследования были выявлены некоторые гендерные и территориальные отличия в вопросах курения, потребления никотинсодержащей продукции и курительных смесей, молодёжью Новосибирской области. Среди юношей, городских жителей, выявлен наибольший процент курильщиков — 8 %, курящих девушек на момент обследования оказалось в два раза меньше.

Среди жителей мегаполиса к 15 годам, пробовали курить или употреблять никотинсодержащую продукцию, но отказались от пагубного пристрастия 39 % юношей и 36 % девушек.

В малых городах региона количество курящих на момент опроса подростков хоть и такое же, как в Новосибирске, но тех, кто не пробовал курить меньше в среднем на 6-7 %, как среди юношей, так и среди девушек.

Среди сельского населения выявлен самый низкий процент курящих девятиклассников, он составил 4 %. Но, большее количество юношей, кто пробовал какие-либо способы курения и потребления никотина (47 %), чем среди городского населения.

Продолжает настораживать недостаточный уровень информированности подростков о том, что курение — это не только никотиновые традиционные сигареты, но и множество других видов изделий, самыми популярными из которых являются «POD-системы» нагревания табака (IQOS) и доставки никотина (Vape) — каждый пятый из тех, кто пробовал альтернативные способы курения, упомянул о пробах этой продукции, второе место по популярности разделили кальяны и безникотиновые электронные сигареты, эти варианты ответа были упомянуты практически каждым восьмым респондентом этой группы.

Из числа подростков, выбравших ответ «не пробовал, не курю», не посчитали курением «IQOS», «Vape» и прочие «альтернативные» способы доставки никотина в организм — 98 человек, кальян — 18 человек, «бездымное потребление никотина» — 3 человека. Это свидетельствует о том, что маркетинговая политика наиболее популярных аналогов традиционному курению настолько грамотно выстроена, что дети уверены в том, что это не так вредно, как курение «обычных сигарет», а зачастую вообще не вредно, по их мнению, или даже не относится к понятию «курение». Это подтверждается тем, что около 9 % из группы «никогда не курю и не пробовал» отметили, что им доводилось совершать кальянные сессии, пользоваться электронными системами нагревания и доставки никотина и безникотиновых смесей, употреблять бездымный табак (снюс, насвай).

Следует также отметить, что информированность о вреде и последствиях потребления табака среди подростков достаточно высока, так, например, в среднем за пятилетний цикл исследования: об онкологических заболеваниях, вследствие курения, осведомлено большинство респондентов. 92 % подростков знают о раке лёгких, 54 % — о раке губы и гортани. Наслышаны о повышении риска развития бронхолёгочной и сердечно-сосудистой патологии — 44 % опрошенных девятиклассников.

Высокая информированность о последствиях курения в сочетании с пробами потребления табака («знаю, что для кого-то вредно, но я здоров и мне не повредит, поэтому я буду курить») – это особенность психологии многих людей, и, безусловно, свойственно подростковому возрасту. Равно как и то, что многие из подростков не желают, чтобы их «воспитывали» и самоустраняются от проблем общества, что зачастую препятствует профилактической работе с этой возрастной группой.

Более трети респондентов (в среднем 42 %) считают выбор «курить или не курить» — это решение на уровне личности, т.е. каждый сам в праве решать, чужое мнение не должно оказывать влияния на человека. Такой вариант ответа отмечали в опросном бланке не только те, кто курит в настоящее время или пробовал ранее, но и те, кто сам сознательно воздерживается от проб и, считает, что «никогда курить не будет».

Отрицательно относятся к курящим, пусть даже и близким людям, 14 % респондентов. Юноши, как правило, чаще выражают активное неприятие, нежели девушки, гендерная разница в среднем составляет 3 %. Переживают за здоровье близких людей из-за их зависимости и пробуют склонить их в сторону отказа от курения, в среднем 21 %.

К сожалению, в течение последних трёх лет происходит ежегодное снижение показателя «среди моих близких нет курящих людей». С 28 % в 2019-2020 учебном году, до 23 % в 2021-2022 учебном году. Поэтому, нельзя оставить без внимания тему о влиянии вторичного табачного дыма на здоровье окружающих.

В мировом масштабе вторичный табачный дым убивает свыше 600 000 некурящих людей, треть из которых дети. Эти смертельные исходы, как правило, связаны с хроническими заболеваниями, такими как астма и респираторные инфекции. Дети, которые особенно восприимчивы к воздействию вторичного дыма, также подвергаются повышенному риску развития инфекций среднего уха, острых респираторных заболеваний, синдрома внезапной смерти младенца и поведенческих расстройств. Позднее на протяжении жизни у них может развиваться ишемическая болезнь сердца или злокачественные новообразования лёгких или других органов… Дети, находящиеся под воздействием вторичного дыма в домашних условиях, также с большей вероятностью сами в последующем начинают курить.

Для изучения влияния вторичного дыма на детей Новосибирской области, в анкету были включены вопросы «Курит ли кто-то из близких Вам людей?», «За последние 30 дней кто-нибудь курил в Вашем присутствии (в доме, квартире, подъезде и т.д.)?

Почти 37 % опрошенных школьников, утверждают, что в последние 30 дней никто не курил в их присутствии ни дома, ни в общественных местах.

14 % подростков упомянули о том, что в их домах, в подъездах часто курят соседи.

22 % утверждают, что среди их друзей есть курящие люди, рядом с которыми они находились в момент курения, и 27 % оказывались в зоне воздействия окружающего табачного дыма в своей семье.

Подводя итоги анализа информации, полученной при анкетировании учащихся девятых классов, можно выделить ряд проблем в отношение потребления никотина и воздействия окружающего вторичного дыма на подростков, требующих противостояния.

В Новосибирске и области достаточно большое количество подростков, которые к 15 годам имеют определённый стаж курения. Около 40 % респондентов пробовали такую продукцию к 15 годам.

Среди юных жителей нашего региона достаточно легкомысленное отношение к курению окружающих. Хотя, подверженность воздействию окружающего вторичного дыма достаточно высока — более четверти опрошенных.

Более 40 % девятиклассников, не видит в курении и распространении иных способов потребления табака и никотина угрозы.

Все эти факты свидетельствуют о необходимости ужесточения ответственности и внедрении более действенных механизмов воздействия в рамках Федерального закона от 23 февраля 2013 г. №15-ФЗ "Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака" и продолжению профилактической работы среди учащейся молодёжи.

врач-методист Е.А.Морозова

 

18-24 мая – неделя профилактики заболеваний эндокринной системы

Всемирный день щитовидной железы

Щитовидная железа – самая большая железа внутренней секреции в эндокринной системе человека, вырабатывающая три гормона: трийодтиронин, тироксин и кальцитонин, которые регулируют обмен веществ, рост и развитие тканей, органов и костного аппарата.

Статистика Всемирной организации здравоохранения свидетельствует, что от 10 до 30% взрослого населения в мире имеют увеличение железы в результате дефицита йода или страдают другими заболеваниями щитовидной железы. Ежегодно количество людей, имеющих патологию щитовидной железы увеличивается. В последние десятилетия установлены доказательства влияния дисфункции щитовидной железы на развитие или неблагоприятное течение иных заболеваний.

25 мая 2009 года в связи с актуальностью проблемы Европейская тиреоидная ассоциация выступила с инициативой выделить определенный день в календаре, посвященный заболеваниям щитовидной железы - Всемирный День Щитовидной Железы.

Цель этого дня, проводимого ежегодно 25 мая - привлечь внимание общественности к проблемам, связанным с заболеваниями щитовидной железы, информировать о способах ранней профилактики, диагностики и медицинской помощи в этой сфере. Для этого проводятся просветительские лекции, конференции, семинары. В средствах массовой информации транслируются программы о болезнях щитовидной железы и об успехах в лечении.

Причины увеличения щитовидной железы

Проявления поражений щитовидной железы многообразны. Самым распространенным и известным является увеличение щитовидной железы - зоб. К причинам увеличения щитовидной железы относятся:

• Дефицит в пище и воде йода и некоторых других микроэлементов (фтора, селена).
• Плохая экологическая обстановка, когда токсические вещества из окружающей среды попадают в организм, что отражается на функционировании щитовидной железы.
• Гиповитаминоз (дефицит витамина D).
• Наличие инфекций, подавляющих иммунитет.
• Хронические стрессы.
• Недостаточная физическая активность.
• Врожденная наследственная предрасположенность.

Проблемы со щитовидной железой встречаются у женщин в восемь раз чаще, чем у мужчин.

Собирательное понятие, объединяющее все образования щитовидной железы, имеющие различные характеристики - узловой зоб. Под термином «узел» подразумевается образование в щитовидной железе любого размера.

Выделяют пять степеней увеличения размеров щитовидной железы:

Первая степень: Щитовидная железа визуально не изменена, изменения не пальпируются, но в момент глотания виден перешеек, соединяющий доли железы.

Вторая степень: Доли железы хорошо пальпируются и заметны во время

глотания. Очертания шеи при этом не меняются.

Третья степень: Зоб и перешеек железы становятся хорошо видимыми, шея утолщается, но выраженного физического дискомфорта это не причиняет.

Четвертая степень: Зоб продолжает расти, очертания шеи сильно меняются, на ней прорисовываются контуры долей железы, видимые даже в состоянии неподвижности и покоя.

Пятая степень: Зоб приобретает большие размеры и начинает сдавливать рядом находящиеся органы: трахею, пищевод, кровеносные артерии, голосовые связки, что может сопровождаться одышкой, затруднением процессов жевания и глотания, чувством тяжести в груди, головными болями, изменением голоса.

Другие заболевания щитовидной железы

Гипотиреоз - уменьшение активности щитовидной железы. Характерны постепенное увеличение массы тела, отечность лица, век и конечностей, снижение артериального давления, общая слабость, заторможенность, сонливость, замедление сердечного ритма (пульс ниже 60 ударов в минуту), сухость, шелушение и бледность кожных покровов, сухость во рту, плохая переносимость холода и другие признаки.

Гипертиреоз - увеличение активности щитовидной железы. Характерны потеря веса при полноценном питании и повышенном аппетите, повышение артериального давления, мышечная слабость и быстрая утомляемость, Ускорение сердечного ритма (пульс более 90 ударов в минуту), повышенная возбудимость, нервозность, раздражительность, беспокойство, чувство страха, повышенная влажность кожи, плохая переносимость жары, повышенное потоотделение и другие признаки.

Эндемический зоб - увеличение щитовидной железы, встречающееся в местностях с недостаточным содержанием йода в окружающей среде (воде, почве, продуктах питания).

Аутоиммунный тиреоидит - хроническое воспаление щитовидной железы, при котором иммунной системой организма производятся антитела, повреждающие клетки собственной железы, способные привести к снижению ее функции. Характерны: ощущение «комка» в горле, затруднение дыхания, болевые ощущения в области шеи, раздражительность, потливость, учащение пульса, повышение давления.

Подострый тиреоидит – воспалительное заболевание щитовидной железы чаще вирусной природы. Характерны: увеличение железы, трудность при глотании, боль в самом органе, отдающая в ухо, повышение температуры тела.

Диагностика

При подозрении на заболевания щитовидной железы проводят медицинское обследование: врачебный осмотр, анализ крови на гормоны, УЗИ щитовидной железы. При наличии показаний могут быть назначены дополнительные исследования: пункционная биопсия, магнитно-резонансная и компьютерная томография, радиоизотопное исследование (сканирование). Назначаются общие исследования и анализы: общий анализ крови, общий анализ мочи, биохимический анализ крови, определение уровня холестерина, рентгенография грудной клетки, электрокардиограмма. В каждом конкретном случае методы диагностики подбираются индивидуально.

Лечение заболеваний щитовидной железы

Своевременное и адекватное лечение позволяет нормализовать функцию железы. Лечение строго индивидуальное с учетом выявленных изменений, клинических проявлений, наличия сопутствующих заболеваний, переносимости лекарственных препаратов.

Профилактика

1. Употребление продуктов питания, обогащенных йодом (специально маркированные пищевые продукты, в которые добавляется от 10 до 30 процентов суточной нормы этого микроэлемента).

Восполнить потребность организма в жизненно важном микроэлементе можно, используя в пищу йодированную соль. Если в одном грамме соли содержится не менее 40 микрограмм йода, то средний уровень потребления соли (5-6 г в сутки) позволит получить полноценную суточную дозу йода.

2.Употребление морепродуктов с высоким содержанием йода: морская капуста (чтобы обеспечить суточную потребность в йоде, достаточно съесть 100–150 г этой водоросли), рыбий жир, речная рыба.

Для здорового человека достаточно 2–3 полноценных блюд из морепродуктов в неделю (200 г морепродуктов за 1 раз).

3. Прием специальных витаминно-минеральных препаратов, содержащих йод. Тип препарата и его дозировка подбирается только врачом на основании результатов анализов.

4. Контроль за весом (питание в соответствии с энергетическими затратами) 5. Исключение из рациона жирных блюд, жареного, копченого, соленого. В

меню должны входить зерновые продукты, фрукты, овощи.

6. Занятие физической культурой: утренняя зарядка, разминки во время работы в офисе, прогулки не менее 30 минут в день.

7. Использование защитных средств для уменьшения попадания ультрафиолетовых лучей на кожу.

8. Употребление очищенной питьевой воды и экологически чистых продуктов питания.

9. Контроль стрессовых ситуаций.

10. Отказ от курения и алкоголя.

Врач-методист Т.П. Челышкина

В статье использованы материалы сайта:

https://www.bibliofond.ru/view.aspx?id=704661#text

http://www.medicnow.ru/mgos-1040-1.html

https://www.ayzdorov.ru/lechenie_gshelezi_chtotakoe.php

https://proshchitovidku.ru/zob-shhitovidnoj-zhelezy/

11 – 17 МАЯ - НЕДЕЛЯ БОРЬБЫ С АРТЕРИАЛЬНОЙ ГИПЕРТОНИЕЙ

И ПРИВЕРЖЕННОСТИ НАЗНАЧЕННОЙ ВРАЧОМ ТЕРАПИИ

 

Правила измерения артериального давления

 

Чтобы получить истинные цифры артериального давления (АД), следует соблюдать ряд правил. Эти правила не зависят от типа прибора, которым производят измерения.

• АД измеряют в спокойных условиях после 5-минутного отдыха. Нужно избегать дополнительных внешних воздействий (шум, вибрация, и т.д.), которые могут исказить цифры АД и помешать четко слышать удары («тоны Короткова»);
• Перед измерением АД в течение часа не курить и не употреблять кофе; после последнего приема пищи должно пройти не менее 1-2 часов;

• Оптимальная поза для измерения АД: сидя на стуле опираясь на спинку, ноги расслабить и не скрещивать; во время измерения АД нельзя разговаривать;

• Рука, на которой производится измерение АД, должна быть свободна от одежды;
• Размер манжетки тонометра должен соответствовать окружности плеча: охватывать не менее 80% окружности и не менее 40% длины плеча;

 

Окружность плеча	Размер манжетки	Пациент
15-22 см	Маленькая (9 на 16 см)	Худые пациенты
22-32 см	Стандартная (12 на 23 см)	Взрослые пациенты с нормальным весом
32-42 см	Большая (15 на 30 см)	Тучные пациенты или пациенты с большой мышечной массой

 

• Манжетка должна быть правильно наложена: середина манжетки должна находиться на уровне груди, середина баллона манжетки - над плечевой артерией; нижний край манжетки располагается на 2-3 см. выше локтевой ямки, между манжеткой и поверхностью плеча должен проходить палец;
• Мембрану стетоскопа плотно прикладывают к поверхности плеча в месте максимальной пульсации плечевой артерии; головка стетоскопа не должна касаться манжетки или трубок;
• Воздух в манжету нагнетается быстро, выпускается – медленно (2 мм. рт. ст. в одну секунду).

Повторное нагнетание воздуха в манжетку недопустимо!

АД может отличаться на левой и правой руках на 10 и более мм.рт.ст.

Поэтому один раз нужно измерить АД на обеих руках, установить, на какой оно выше, и в дальнейшем измерять АД только на той руке, где показатели выше.

 

4 – 10 мая – НЕДЕЛЯ ЗДОРОВОГО ДОЛГОЛЕТИЯ

 

Здоровое долголетие

            Старение — это биологический закон, и каждый из нас проходит этот жизненный этап. Все люди стареют неодинаково. Известно много случаев долголетия, когда человек достигает преклонного возраста и сохраняет физическую активность и творческий потенциал до конца своей жизни. В этом случае говорят о замедленном старении. В то же время немало людей достаточно рано теряют трудоспособность, быстро становятся дряхлыми, беспомощными. В этом случае говорят о преждевременном или ускоренном старении. То есть старение — процесс индивидуальный.

Общебиологическая закономерность старения обусловлена генами, и мы не можем повлиять на этот процесс. С биологической точки зрения человек — это набор клеток и каждая клетка имеет «срок годности». Но, кроме общебиологической закономерности старения существуют факторы, влияющие на продолжительность жизни.

Наследственность. Если родители долгожители, вероятность детей стать долгожителями более высока.

Природно-экологические и климатические условия. Проживание в экологически чистой зоне способствует повышению продолжительности жизни. В то же время люди из сельской местности или южных регионов стареют раньше. Неблагоприятным фактором окружающей среды выступают ультрафиолетовые лучи. Длительная интенсивная инсоляция вызывает образование свободных радикалов, которые атакуют эластические волокна кожи и ускоряют ее старение.

Условия труда. Неблагоприятными факторами является работа в ночную смену или на производстве с профессиональными вредностями.

Отсутствие хронических заболеваний, вредных привычек и умеренная физическая активность. По наблюдениям ученых, среди долгожителей больше всего худых и активных людей, не курящих и не злоупотребляющих алкоголем. В этом случае хорошие компенсаторные механизмы обеспечивают физиологические изменения в организме в соответствии с календарным возрастом.

Правильное питание и отсутствие стрессов. Важными принципами режима питания пожилых и старых людей является регулярный прием пищи, исключение длительных промежутков между ними и обильных приемов пищи. Это обеспечивает нормальное переваривание и предупреждает перенапряжение всех систем организма, участвующих в усвоении пищевых веществ. Ученые, изучая процессы старения, проводили исследования на мышах. Мышей разделили на 2 группы: одну кормили «на убой», другая группа была на низкокалорийном питании, одной группе создавали стрессовые условия содержания, другой – комфортные. В группе мышей, находящихся на комфортном содержании и получающим низкокалорийное питание продолжительность жизни была выше, признаки одряхления появлялись позже. Однако то, что продлевает жизнь мыши, не означает, что такой же эффект будет и у людей.

С 1921 года учёными проводилось исследование на людях (брали группу и наблюдали с детского возраста и до старости). Результатом стал вывод, что очевидную роль в продолжительности жизни играет выбор образа жизни.

Активная творческая деятельность, интерес к жизни, позитивное мышление. Это факторы не только психологического, социального, но и биологического долголетия. Сохраняя интеллект и интерес к внешним событиям, социальную активность и стремление продолжить трудовую деятельность, люди спокойно воспринимают физические изменения, связанные с процессом старения и предстоящим естественным окончанием жизни. Есть такое выражение: «Человеку столько, на сколько лет он себя чувствует». И действительно, субъективным критерием ощущения старости является не календарный возраст.

Старение — процесс медленный и постоянный, поэтому влияния на этот процесс должны быть длительными, постоянными, в течение всей жизни. Не зря говорят, что здоровье человека находится в его руках. Геронтологией - наукой о старении, старости и долголетии человека - сформирован научный комплексный подход к продлению жизни и профилактике преждевременного старения:

• Каждый человек должен самостоятельно, сознательно и регулярно заниматься профилактикой старения;
• Каждый человек должен индивидуально формировать свой образ жизни, стиль поведения и адаптировать свое жилище и среду обитания к своим нуждам в соответствии с возрастом и состоянием здоровья;
• Каждый человек должен заботиться о здоровье, принимать превентивные меры по развитию хронических неинфекционных заболеваний и регулярно проходить профилактическое медицинское обследование.

Здорового вам долголетия! И помните, чем мы наполним наши годы — зависит от нас!

Заведующая отделом организации
медицинской профилактики,
врач-методист                                                                                                                                                                                                               И.А. Зуева

27 апреля – 3 мая –

НЕДЕЛЯ ПОПУЛЯРИЗАЦИИ ЛУЧШИХ ПРАКТИК УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ НА РАБОЧИХ МЕСТАХ

Популяризация лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах

(в честь Всемирного дня охраны труда)

Основной причиной невозвратных потерь трудового потенциала общества является преждевременная смертность вследствие хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ), доля которой составляет около 70% всех случаев смерти населения. Треть этих смертей происходит в социально активных возрастах. По причине временной нетрудоспособности работников, по мнению экспертов Министерства здравоохранения Российской Федерации экономика ежегодно теряет около 1,4% Валового внутреннего продукта (ВВП).

Задачи по снижению заболеваемости и смертности работающего населения Российской Федерации являются приоритетными. Для их решения реализуются регулярные профилактические медицинские осмотры и диспансеризация, направленные на раннее выявление заболеваний и факторов риска их развития, разработка корпоративных программ укрепления здоровья работающих.

Разработка корпоративных программ укрепления здоровья работающих началась в 2019 году, в рамках реализации федерального проекта «Укрепление общественного здоровья» национального проекта «Демография».

В 2025 году стартовал новый национальный проект «Продолжительная и активная жизнь», в структуре которого реализуется федеральный проект «Здоровье для каждого». Для достижения целей нового национального проекта Министерство здравоохранения Российской Федерации рекомендует разработку и внедрение корпоративных программ на предприятиях и в организациях субъектов Российской Федерации.

Корпоративное управление здоровьем представляет собой скоординированный набор стратегий и действий, который отражает общую политику организации по созданию здоровой окружающей среды, реализуемой для удовлетворения потребностей сотрудников в сфере здравоохранения, безопасности и благополучия в целом.

Корпоративные программы укрепления здоровья на рабочем месте – это выгодный инвестиционный проект. Объединив усилия работодателей, работников и государственных органов власти по улучшению здоровья и благополучия граждан на рабочих местах, программы корпоративного здоровья и благополучия приобретают дополнительную актуальность и позволяют организациям работать не только с вопросами управления рисками в области здоровья персонала и снижения затрат, связанных со здоровьем сотрудников, но и повышают вовлеченность работающих и производительность труда.

Решение задач укрепления здоровья на рабочем месте - является важным фактором устойчивого развития общества наряду с мерами охраны здоровья работников вредных производств.

Понятие благополучия персонала на рабочем месте неуклонно расширяется. Первоначальный акцент на безопасность и физическое здоровье сотрудников расширился до системы целостного подхода к сохранению квалифицированного кадрового потенциала, включающего эмоциональное, психологическое, социальное и финансовое благополучие. Программа укрепления здоровья работников на рабочем месте включает создание условий, снижающих не только риск профессионально обусловленных заболеваний, но и риск развития социально значимых хронических заболеваний. Он повышается при нерациональном питании, недостаточной физической активности, стрессах на рабочем месте, наличии вредных привычек (курение, злоупотребление алкоголем).

Формирование навыков ведения здорового образа жизни начинается с воспитания мотивации к здоровому образу жизни и осуществляется через целенаправленную деятельность организации в рамках здоровье формирующей программы, посредством создания здоровье сберегающей среды или территорий здорового образа жизни.

Программы корпоративного управления здоровьем на рабочем месте могут привести к изменениям как на индивидуальном уровне – повлиять на поведение в отношении здоровья, снизить риски болезней, улучшить текущее состояние здоровья отдельного сотрудника, так и на уровне всей организации.

Система корпоративного благополучия сотрудников становится одним из ключевых элементов, наравне с заработной платой, в борьбе за лучшие кадры на рынке труда.

 

Врач-методист                                                                     Безпрозванная Е.А.

20-26 апреля –

неделя осведомленности о важности иммунопрофилактики

Вакцинация

         Инфекционные заболевания являются значительной частью всех болезней детского возраста. Они опасны осложнениями, подчас очень тяжелыми. Самым эффективным методом профилактики инфекционных заболеваний является вакцинация. Благодаря проведению вакцинопрофилактики в мире ликвидирована натуральная оспа, завершается ликвидация полиомиелита, резко сокращена заболеваемость многими другими инфекциями.

В настоящее время во всем мире применяют вакцины против 40 инфекционных заболеваний. В каждой стране в национальный календарь прививок законодательно включены эффективные и доступные вакцины против наиболее массовых и опасных инфекций.

Национальный календарь профилактических прививок - это схема обязательных прививок, осуществляемых в определенном возрасте детям и взрослым, которая позволяет наиболее полноценно защитить человека от инфекций. На территории России все прививки, включенные в национальный календарь профилактических прививок, в государственных и муниципальных организациях здравоохранения выполняются бесплатно и с согласия родителей.

 

НАЦИОНАЛЬНЫЙ КАЛЕНДАРЬ ПРОФИЛАКТИЧЕСКИХ ПРИВИВОК РОССИИ

Категории и возраст граждан, подлежащих обязательной вакцинации	Наименование профилактической прививки
Новорожденные в первые 24 часа жизни	Первая вакцинация против вирусного гепатита В
Новорожденные на 3-7 день жизни	Вакцинация против туберкулеза
Дети 1 месяц	Вторая вакцинация против вирусного гепатита В
Дети 2 месяца	Третья вакцинация против вирусного гепатита В Первая вакцинация против пневмококковой инфекции
Дети 3 месяца	Первая вакцинация против дифтерии, коклюша, столбняка Первая вакцинация против полиомиелита Первая вакцинация против гемофильной инфекции (группы риска)
Дети 4,5 месяцев	Вторая вакцинация против дифтерии, коклюша, столбняка Вторая вакцинация против гемофильной инфекции (группы риска) Вторая вакцинация против полиомиелита Вторая вакцинация против пневмококковой инфекции
Дети 6 месяцев	Третья вакцинация против дифтерии, коклюша, столбняка Третья вакцинация против вирусного гепатита В Третья вакцинация против полиомиелита Третья вакцинация против гемофильной инфекции (группа риска)
Дети 12 месяцев	Вакцинация против кори, краснухи, эпидемического паротита Четвертая вакцинация против вирусного гепатита В (группы риска)
Дети 15 месяцев	Ревакцинация против пневмококковой инфекции
Дети 18 месяцев	Первая ревакцинация против полиомиелита Первая ревакцинация против дифтерии, коклюша, столбняка Ревакцинация против гемофильной инфекции (группы риска)
Дети 20 месяцев	Вторая ревакцинация против полиомиелита
Дети 6 лет	Ревакцинация против кори, краснухи, эпидемического паротита
Дети 6-7 лет	Вторая ревакцинация против дифтерии, столбняка Ревакцинация против туберкулеза
Дети 14 лет	Третья ревакцинация против дифтерии, столбняка Третья ревакцинация против полиомиелита
Взрослые от 18 лет	Ревакцинация против дифтерии, столбняка - каждые 10 лет от момента последней ревакцинации
Дети от 1 года до 18 лет, взрослые от 18 до 55 лет, не привитые ранее	Вакцинация против вирусного гепатита В
Дети от 1 года до 18 лет (включительно), женщины от 18 до 25 лет (включительно), не болевшие, не привитые, привитые однократно против краснухи, не имеющие сведений о прививках против краснухи	Вакцинация против краснухи, ревакцинация против краснухи
Дети от 1 года до 18 лет включительно и взрослые в возрасте до 35 лет (включительно), не болевшие, не привитые, привитые однократно, не имеющие сведения о прививках против кори; взрослые от 36 до 55 лет (включительно), относящиеся к группам риска (работники медицинских и образовательных организаций, организаций торговли, транспорта, коммунальной и социальной сферы; лица, работающие вахтовым методом и сотрудники государственных контрольных органов в пунктах пропуска через государственную границу Российской Федерации), не болевшие, не привитые, привитые однократно, не имеющие сведений о прививках против кори	Вакцинация против кори, ревакцинация против кори
Дети с 6 месяцев, учащиеся 1-11 классов; обучающиеся в профессиональных образовательных организациях и образовательных организациях высшего образования; взрослые, работающие по отдельным профессиям и должностям (работники медицинских и образовательных организаций, транспорта, коммунальной сферы); беременные женщины; взрослые старше 60 лет; лица, подлежащие призыву на военную службу; лица с хроническими заболеваниями, в том числе с заболеваниями легких, сердечно-сосудистыми заболеваниями, метаболическими нарушениями и ожирением	Вакцинация против гриппа

 

Некоторые инфекции, вакцинация против которых,  возможно, будет полезна вашим детям:

Гепатит А - острое вирусное заболевание, поражающее печень. В последнее время на различных территориях нашей страны наблюдается подъем заболеваемости этой инфекцией. Вакцинации подлежат лица, проживающие в регионах, неблагополучных по заболеваемости гепатитом А, лица, подверженные профессиональному риску заражения, лица, выезжающие в неблагополучные страны (регионы), где регистрируется вспышечная заболеваемость гепатитом А, контактные лица в очагах гепатита А.

Менингококковая инфекция. Тяжелые формы проявляются гнойным менингитом, сепсисом (менингококцемия). Вакцинация проводится в эндемичных регионах, а также в случае эпидемии.

 

Полезные советы родителям

Не стоит спешить отказываться от прививок, лучше обсудить все «за» и против» с врачом.

ЧТО НУЖНО СКАЗАТЬ ВРАЧУ ДО ПРИВИВКИ

1.Не болел ли ребенок чем-либо в течение месяца, предшествующе­го вакцинации, не повышалась ли температура.

2.Не было ли у ребенка ранее судорог или каких-либо заболеваний нервной системы, тяжелых аллергических реакций на антибиотики, другие лекарства, пищевые продукты.

3.Не отмечалось ли тяжелых реакций на предшествующее введение вакцин.

4.Не получал ли ребенок иммуноглобулин, переливание крови в течение года, не получает ли постоянно какие-либо лекарства.

5.Обязательно упомяните, какие тяжелые заболевания имеются у ребенка и в семье, особенно такие как рак, лейкемия, СПИД.

6.Не получал ли ребенок прививки в течение последнего месяца.
7.Нет ли острых инфекционных больных в окружении ребенка (семья, квартира, общежитие, детское учреждение).

 

Что нужно знать после прививки

1.Ребенку следует измерять температуру согласно рекомендации медицинского персонала.

2.Режим менять не нужно, т. к. состояние ребенка после прививки обычно не нарушается.

3.Если температура повысилась, самочувствие ухудшилось и (или) появились какие-то жалобы, то от купания и прогулок следует воздержаться и обратиться к врачу.

4.В месте введения вакцин может появиться уплотнение. Это не опасно и должно пройти через несколько дней. Если уплотнение держится дольше 4 дней или появляется значительное покраснение и отек — обратитесь к врачу.

5.Прививка против туберкулеза протекает с длительной местной реакцией; через 3-4 месяца формируется рубчик Место введения противотуберкулезной вакцины на руке не нужно ничем смазывать или накладывать повязку. Если Вас что-то смущает, обратитесь к врачу.

 

Следует помнить, что каждый ребенок должен быть вакцинирован. В первую очередь следует прививать детей ослабленных и с хроническими заболеваниями, так как они наиболее тяжело переносят инфекции.

 

 

Врач-методист ГКУЗ НСО «РЦМП» Соколова Н.Н.

13-19 апреля – неделя популяризации донорства крови и костного мозга

ДОНОРСТВО КРОВИ.

Донорство крови — это добровольная сдача крови и ее компонентов для медицинских целей. Само слово происходит от латинского «donare» – дарить.

Донорская кровь крайне необходима больным гемофилией, онкологическими заболеваниями, пострадавшим в авариях и катастрофах. Согласно данным статистики каждый третий житель Земли хотя бы один раз нуждался в переливании крови.

Несмотря на многочисленные плюсы искусственной крови, такие как отсутствие возможности заражения вирусной инфекцией, полная совместимость с различными группами крови при переливании, легкость хранения, все они перекрываются двумя значительными минусами: высокая токсичность и дороговизна производства. Эти факторы не позволяют внедрить искусственные препараты крови в массовое производство и именно поэтому так ценна донорская кровь и ее различные компоненты.

Существует множество различных систем разделения людей по группам крови, но самой распространенной считается система AB0. По этой системе выделяется 4 группы крови: I группа- 0, II группа - А, III группа – B, IV группа – AB. В основе разделения крови на группы лежит идентификация различных белково-углеводных антигенных комплексов на мембранах эритроцитов. Также не менее важна система разделения крови по наличию особого белка антигена Резус-фактора. Данный белок ответственен, например, за развитие резус-конфликта матери и плода. Людей в данной группе делят по наличию данного антигена (резус-положительные) и по его отсутствию (резус отрицательные).

Запись группы крови чаще всего выглядит так A(II)Rh+, что обозначает II группа крови резус-положительная. По частоте распространения различных групп крови по системе AB0 первое место занимается II группа крови (А), затем идет I группа (0), следом III группа (В) и самая редкая IV группа крови (AB).

Процедура сдачи цельной крови занимает около 15 минут. В случае прохождения процедуры донации всем донорам выдается справка на оплачиваемые выходные в день донации и на следующий день, воспользоваться которыми можно по желанию.

Перед днем донации необходимо соблюдать достаточно строгую диету: не употреблять острое, жареное, копченое, соленое, а также бананы, орехи, яйца и молочную продукцию. Нельзя употреблять алкоголь за 48 часов и курить в день донации, принимать различные анальгетики за 72 часа до процедуры. Многие думают, что кровь сдавать нужно натощак, НО ЭТОГО ДЕЛАТЬ НЕЛЬЗЯ! В день донации на завтрак лучше всего выпить сладкий чай с печеньем, съесть кашу на воде и яблоко.

В день сдачи крови в центре переливания крови донор проходит регистрацию, затем сдает анализ крови, по результатам которого ему сообщают биохимические показатели крови и далее проходит осмотр у врача терапевта. На осмотре измеряют артериальное давление, температуру тела, осматривают кожные покровы, измеряют вес и рост и в случае отсутствия каких-либо противопоказаний разрешат сдачу крови. Но перед этим донору предложат чашечку чая с печеньем.

Существует временный отвод от сдачи крови и постоянный, так называемое абсолютное противопоказание. К последним относятся вирусные заболевания: вирусные гепатиты, ВИЧ/СПИД, сифилис, генерализованный псориаз, отсутствие слуха и речи, слепота, злокачественные образования.

Временными противопоказаниями к донации могут быть нанесение татуировок и пирсинга, заболевание ОРВИ и различные хирургические вмешательства, такие как удаление зубов.

После сдачи крови главное не делать резких движений! Ваш организм испытывает стресс, вы можете ощущать головокружение и слабость. После донации лучше всего полежать минут 10-15 с приподнятыми ногами, чтобы увеличить приток крови в верхнюю часть тела. Наложенную на место забора крови повязку лучше всего не снимать 3-4 часа. Избегайте тяжелых физических нагрузок и занятий спортом. В ближайшие несколько дней пейте много жидкости, не меньше 2 литров в день. От алкоголя стоит отказаться на ближайшие пару дней. Не курите 2-3 часа после донации.

Минимальное время между донациями – 60 дней (кровь сдавать можно один раз в два месяца). Но есть и ограничения: для женщин – 4 раза в год, для мужчин – 5 раз. В случае сдачи компонентов крови, интервал между донациями снижается до 14 дней для плазмы и тромбоцитов, но не более 20 плазмодач и не более 10 тромбоцитаферезов.

Врач-методист       А.А. Шаламова

Источники:

https://cgon.rospotrebnadzor.ru/naseleniyu/zdorovyy-obraz-zhizni/donorstvo/

https://profilaktika.tomsk.ru/naseleniyu/stati/prochee/obshchee/donorstvo-fakty-i-mify/\

https://medaboutme.ru/zdorove/spravochnik/slovar-medicinskih-terminov/donor/

6-12 апреля – неделя продвижения здорового образа жизни

Физическая активность.

Как помочь себе выработать привычку к регулярной физической активности и улучшить состояние здоровья.

По определению Всемирной организации здравоохранения, физическая активность – это движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии и приносит значительную пользу здоровью.
 

Недостаточный уровень физической активности является одним из основных факторов риска смерти от неинфекционных заболеваний. У людей, которые недостаточно физически активны, на 20%-30% выше риск смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности.
 

Регулярная физическая активность может:

• улучшить состояние мышечной, сердечно-сосудистой и дыхательной системы;
• улучшить состояние костной системы и функционального здоровья;
• снизить риск развития гипертонии, ишемической болезни сердца, инсульта, диабета, различных видов рака (включая рак молочной железы и толстой кишки), а также депрессии;
• снизить риск падений, а также переломов шейки бедра и позвоночника;
• помочь поддерживать нормальный вес тела.

Любые изменения в образе жизни, даже положительные и ведущие к здоровью и долголетию, – это стресс для организма. Но этот стресс можно снизить благодаря простым действиям, которые помогут закрепить привычку быть активнее.

1. Постановка цели. Определите, какую цель вы хотите достичь. Будь то улучшение физической формы, снижение болевых ощущений, ставших следствием малоподвижного образа жизни, развитие гибкости и подвижности суставов, снижение веса или увеличение выносливости - ясная цель поможет вам сохранять мотивацию. Если цель масштабная и долгосрочная, будет разумно её разделить на первоочередные задачи и постепенно по мере прогресса переходить к более глубоким.
2. Выбор подходящей активности. Выберите вид спорта или физической активности, который вам нравится и подходит по состоянию здоровья. Это могут быть длительные прогулки, домашние тренировки, зарядка с утра и растяжка перед сном, занятия в спортзале, йога, плавание, танцы и т.д. Выбирайте то, что будет легко вписать в Ваш привычный режим дня и то, что не потребует сильных материальных и временных затрат. На этапе привыкания лучше сместить фокус внимания на получение положительных эмоций от физической активности.
3. Планирование и регулярность. Определите, когда и где будете заниматься спортом. Для качественного формирования привычки лучше заниматься понемногу, но каждый день. Постепенно увеличивайте интенсивность и длительность занятий.
4. Единомышленники. Если Вам сложно начать действовать самостоятельно, занимайтесь спортом с другом, членами семьи или присоединитесь к групповым занятиям. Это сделает тренировки более интересными и поддержит Вас в моменты лени. При желании, подпишитесь на тематические группы в социальных сетях, даже «онлайн» среда поможет сохранить заинтересованность и продолжать занятия.
5. Внимание к себе. Слушайте свое тело. Не перенапрягайтесь, увеличивайте нагрузку постепенно. Следите за дыханием - в процессе физической активности организм должен насыщаться кислородом. Контролируйте технику выполнения упражнений, избегайте травмирующих тренировок.
6. Разнообразие. Разнообразьте свои тренировки. Это поможет избежать скуки и даст развитие разным группам мышц. Пробуйте новое, но не забывайте про системность.
7. Прогресс. Ведите дневник тренировок, фиксируйте свои достижения и прогресс, делайте замеры тела и фотографии. Это будет мотивировать Вас и давать видимое подтверждение Вашим усилиям.
8. Удовольствие. Физическая активность должна быть приятным процессом, а не обязательством. Наслаждайтесь движением, улучшением здоровья и ощущением энергии.

Будьте здоровы и помните, что до 5 миллионов случаев смерти в год можно было бы предотвратить, если бы население мира было более активным физически.

 

Социолог ГКУЗ НСО «Региональный центр
общественного здоровья и медицинской профилактики»
А.С. Коротецкая

 

 

В статье использована информация с официального сайта Всемирной организации здравоохранения. https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity

30 марта – 5 апреля – НЕДЕЛЯ ЗДОРОВЬЯ МАТЕРИ И РЕБЕНКА

Мама и дети – одна команда!

            Когда женщина планирует стать матерью, она задумывается не только о сохранении своего здоровья, но и о рождении здорового ребенка. На состояние здоровья влияют многие факторы. Но хотелось бы обратить внимание, что здоровье матери и ребенка взаимосвязаны более долгий период, который не заканчивается с завершением грудного вскармливания. Мама является законодателем и примером здорового образа жизни для себя и детей.

Важный фактор в совместном здоровье семьи – это правильное питание. Характер питания в детстве накладывает отпечаток и влияет на дальнейшее развитие ребенка и его состояние здоровья не только в детско-подростковом возрасте, но и во взрослой жизни. Для самой мамы еда в первую очередь должна быть источником полезных веществ, которые помогают продлить молодость, сохранить здоровье и активность.

Питание должно быть:

1. полноценным, содержащим в необходимых количествах белки, жиры, углеводы, минеральные вещества, витамины, воду;
2. разнообразным, состоящим из продуктов растительного и животного происхождения. Чем разнообразнее набор продуктов, входящих в меню, тем полноценнее удовлетворяется потребность в пище;
3. доброкачественным и безопасным – не содержать вредных примесей и болезнетворных микробов;
4. достаточным по объему и калорийности, вызывать чувство сытости.

Еще одним важным фактором является регулярная физическая активность. Для правильного физического развития ребенка есть множество доступных спортивных секций. Зачастую мамы, находясь в ожидании своих детей с дополнительных занятий, время проводят очень статично, читая книгу или просматривая видеоролики в телефоне. Этот статичный период можно легко превратить в динамичный. Мама параллельно может организовать занятия для себя, будь то спортивный зал, групповые тренировки, бассейн или ходьба. Таким образом мама сохранит здоровье себе, а также покажет пример своим детям.

Полезно для матери и ребенка проводить время отдыхая вместе. Такой отдых снижает общую напряженность, уровень стресса, позволяет поддержать теплые семейные взаимоотношения, получить заряд положительной энергии. Вариантами таких моментов могут быть настольные игры, прогулки, походы и путешествия.

Отрицательное действие на маму и ребенка оказывает никотин. Курение табака или употребление никотинсодержащей продукции оказывает губительное воздействие на взрослого человека, но для ребенка оно ещё опаснее. Пассивное курение детей может стать причиной развития у детей бронхита, пневмонии, появления кашля, свистящего дыхания, провоцировать приступы астмы и воспаление среднего уха. Дети, которые растут в семьях с одним или двумя курящими родителями, чаще болеют респираторными заболеваниями. Причём материнское курение считается более опасным, чем отцовское.

Поэтому мама должна наполнять свою жизнь и жизнь детей полезными умениями, чтобы их совместные действия имели общую направленность - иметь здоровую и крепкую семью.

 

Статистик М.В. Буханова

Использованы материалов сайтов: https://stepnoe-rb.ru/novosti1/nasha_novostnaya_lenta/news_100323_1/; https://endoexpert.ru/patsientam/articles/kak-kurenie-roditeley-vliyaet-na-detey/.

Туберкулез – скрытая опасность, которую нельзя игнорировать

Многие уверены, что туберкулез – болезнь прошлого, но статистика говорит об обратном. Инфекция может годами не проявляться, пока не нанесет серьезный удар по здоровью. Заместитель главного врача по амбулаторно-диагностической помощи, врач фтизиатр Валерий Анатольевич Изупов объясняет, почему ранняя диагностика критически важна, как флюорография спасает жизни и какие ошибки в профилактике совершают чаще всего.

- Туберкулез – это инфекционное заболевание, которое по-прежнему остается одной из главных причин смертности в мире. Палочка Коха, вызывающая болезнь, поражает не только легкие, но и другие органы: кости, кишечник, лимфоузлы, мочеполовую систему. Чаще всего заражение происходит воздушно-капельным путем – через кашель, чихание или разговор. Опасность в том, что один больной в год может заразить 10-15 человек. Поэтому так важно выявлять болезнь на ранних стадиях , – утончает Валерий Анатольевич.

По данным ВОЗ, около 26% населения Земли инфицированы микобактерией туберкулеза, но многие даже не подозревают об этом.

- У здоровых людей инфекция может находиться в организме в неактивном состоянии долгие годы. Однако если иммунитет ослаблен, болезнь активизируется. Тогда появляются кашель, боли в груди, потеря веса, ночная потливость и слабость. Чем раньше выявить заболевание, тем больше шансов на успешное лечение, – подчеркивает Изупов.

- Регулярная флюорография – это не просто рекомендованное обследование, а жизненно необходимая мера. Это безопасный, быстрый и доступный метод диагностики, который позволяет выявить туберкулез на ранней стадии, когда болезнь еще не проявляет себя. Современные цифровые флюорографические аппараты обладают минимальной лучевой нагрузкой и не наносят вреда организму, тогда как отказ от обследования несет реальную угрозу здоровью», – говорит врач фтизиатор.

Туберкулез чаще развивается у людей, имеющих факторы риска, ослабляющие противотуберкулезную защиту. В группе риска находятся те, кто:

• контактирует с больными туберкулезом людьми или животными;
• живет в неблагоприятных социальных и бытовых условиях;
• испытывает хронический стресс;
• страдает от неполноценного питания;
• злоупотребляет алкоголем, курением или наркотиками;
• имеет серьезные заболевания: ВИЧ, сахарный диабет, язвенную болезнь, хронические болезни легких, иммунодефицитные состояния.

Профилактика туберкулеза включает три направления: социальную, специфическую и неспецифическую. Социальная профилактика связана с улучшением условий жизни, повышением доступности медицинской помощи и пропагандой здорового образа жизни. Важно, чтобы люди знали, как избежать заражения и почему регулярное обследование необходимо.

- Специфическая профилактика – это, прежде всего, вакцинация БЦЖ, которую проводят в первые дни жизни ребенка и повторяют в 6 лет. Она формирует защиту против туберкулеза и снижает вероятность тяжелых форм заболевания. Также сюда относится химиопрофилактика – прием туберкулостатических препаратов для людей с высоким риском заражения, таких как ВИЧ-инфицированные или контактные лица в очагах туберкулеза», – поясняет Валерий Анатольевич.

Неспецифическая профилактика связана с ранним выявлением заболевания, соблюдением правил гигиены и здоровым образом жизни. Регулярная флюорография, использование индивидуальных средств личной гигиены, сбалансированное питание и отказ от вредных привычек – все это снижает вероятность заболевания. Главное – не бояться обследования, а бояться его отсутствия, ведь чем раньше обнаружен туберкулез, тем проще его вылечить.

Несмотря на снижение заболеваемости в Новосибирской области, туберкулез остается серьезной проблемой. «Особенно тревожит рост случаев сочетания туберкулеза и ВИЧ-инфекции. Почти каждый третий пациент в регионе страдает этой двойной патологией. Также сохраняется проблема устойчивых к лекарствам форм туберкулеза – их выявляют у каждого третьего бактериовыделителя. Такие случаи требуют сложного, длительного лечения, но даже они не безнадежны», – говорит специалист.

- Важно помнить: туберкулез можно вылечить. Если заболевание выявлено на ранней стадии, 85% пациентов полностью выздоравливают, пройдя курс терапии. Главное – не игнорировать тревожные симптомы, проходить флюорографию и обращаться к врачу при первых признаках недомогания. Туберкулез – не приговор, но только если он обнаружен вовремя, – подчеркивает Валерий Анатольевич Изупов.

16- 22 марта – Неделя ответственного отношения к здоровью полости рта
(в честь Всемирного дня здоровья ротовой полости 20 марта)

Четыре скрытые проблемы полости рта

Вы считаете, что у Вас нет проблем со здоровьем ротовой полости, если Вас ничего не беспокоит? Отсутствие болезненных проявлений не означает, что у Вас здоровые зубы. В полости рта могут развиваться скрытые заболевания, о которых человек может даже не догадываться.

Прикорневой кариес. Казалось бы, всё очевидно: заметил потемнение эмали зуба - бегом к врачу. Но бывает и так, что с виду изменений на поверхности зуба нет, зуб внешне цел, но разрушительный процесс уже начался. Пришеечный (прикорневой) кариес - один из самых опасных видов кариеса. Название он получил из-за характерного места развития заболевания - область шейки зуба. Его главная опасность - в полном отсутствии проявлений заболевания на начальной стадии. Симптомы начинают проявляться сразу сильной зубной болью.

Причиной пришеечного кариеса является недостаточная или неправильная гигиена полости рта. В результате, между зубами накапливаются остатки пищи и образуется зубной налет - благоприятная среда для болезнетворных микроорганизмов.

Прикорневой слой эмали очень тонкий и склонен к быстрому истиранию. В самом начале развития болезни поражение представляет собой небольшое белое пятнышко, прикрытое тканью десны. И хотя никакого дискомфорта оно не доставляет, уже спустя несколько недель эмаль может разрушиться. Может появиться болевая реакция на холодное и сладкое. Без вмешательства стоматолога, процесс разрушения зуба продолжится. В случае прикорневого кариеса процесс очень быстро переходит в пульпит.

Самая главная опасность прикорневого кариеса в том, что разрушение зуба происходит стремительно. Заметить начало патологического процесса может только опытный стоматолог при тщательном осмотре полости рта.

Новообразования в десне. Среди новообразований, поражающих ткани десен, наиболее распространены гранулемы и кисты. Они образуются вследствие невылеченного воспалительного процесса. Эти новообразования обязательно нужно лечить, самостоятельно они не пройдут. При качественном и своевременном лечении зуб можно спасти.

О наличии кисты или гранулёмы зуба можно долго не знать. Лишь на рентгеновском снимке диагностируется тёмное пятно в районе корня зуба - это и есть гранулема.

Гранулема - полость, расположенная на корне зуба и заполненная отмершими клетками. Наличие гранулёмы говорит о патологическом процессе в зубе. Этот процесс способствует разрастанию гранулематозной ткани или увеличению в объёмах, образованию кисты.

Как правило, причиной гранулемы является невылеченный или недостаточно качественно вылеченный апикальный периодонтит (воспаление связочного аппарата зуба в области апикального отверстия - места, где в корень зуба входит нерв). В результате, на корне зуба образуется капсула, защищающая костную ткань челюсти от воздействия патогенных микроорганизмов. Средний диаметр гранулемы обычно от 5 до 8 мм.

Киста - полость, наполненная жидкостью или гноем. Она образуется при попадании инфекции в ткани десны при лечении или осложненном прорезывании зуба (киста зуба мудрости). Появлению кист способствуют также травмы, сопровождающиеся повреждением челюстных костей.

Кисты могут образовываться вокруг непрорезавшегося, но уже сформировавшегося молочного, постоянного зуба или просто глубоко в тканях десны. В любом из этих случаев, их необходимо удалять. Полость кисты может достигать размеров нескольких сантиметров в диаметре.

Главная опасность подобных новообразований заключается в их бессимптомном течении. Киста, как и гранулема, может находиться в тканях десны годами. И хотя гранулемы и кисты долгое время себя никак не проявляют, процесс в любой момент может стать острым. Так при ослаблении иммунитета (например, вследствие простуды или переохлаждения) полость, заполненная гноем, может спровоцировать развитие воспалительного процесса в надкостнице (периостит, флюс). Нередко именно киста или гранулема верхней челюсти становится причиной гнойного гайморита. Кроме того, постепенно разрастающееся новообразование давит на соседние зубы, приводя к их потере, и даже к серьезному повреждению костей челюсти.

Пародонтоз и пародонтит. Многие путают два этих заболевания. И хотя они имеют некоторые сходства, это два разных заболевания. Пародонтоз встречается крайне редко, в основном в пожилом возрасте, на фоне обменно-дистрофических нарушений в организме, а пародонтит, как правило, развивается вследствие влияния микробного агента на десны и ткани зуба.

Причина пародонтоза до конца не выяснена, но среди факторов риска - наследственная предрасположенность, снижение иммунитета, гормональные нарушения, травмы челюстей и десен, аномальный прикус, неправильное лечение и протезирование зубов.

Пародонтит - одно из самых распространенных заболеваний. Согласно данным Всемирной Организации Здравоохранения, этим заболеванием страдает более 70% населения Земного шара.

Причина заболевания - нарушение гигиены и самоочищаемости межзубных промежутков. Когда пища застревает между зубами и плохо вычищается из них, постепенно нарастает воспалительный процесс в тканях десны и зуба. В результате, разрушаются ткани, которые удерживают зуб в десневой лунке.

Начало заболевания протекает бессимптомно. Иногда может появляться легкий дискомфорт и покраснение десны. Лечение пародонтита эффективно именно на начальных стадиях. Когда появляется такие симптомы как кровоточивость, неприятный запах изо рта, оголение корней зубов и их расшатывание, лечение уже не может быть настолько эффективным, как в начале заболевания.

Метод профилактики пародонтита: тщательный уход за полостью рта в сочетании с профессиональной гигиеной полости рта два раза в год.

Гиперплазия эмали. Иногда на зубах в результате неправильного формирования тканей зубов могут образовываться своеобразные наросты эмали. Эти наросты также называют эмалевыми жемчужинами или каплями. На профессиональном языке заболевание называется гиперплазией эмали.

Наросты могут располагаться на коронковой части зуба, в пульповых камерах или на корнях зубов. Стоматологи считают, что в двух последних случаях такие структуры нужно удалять, даже если они не доставляют неудобств. Дело в том, что «жемчужины» способны приводить к развитию кариеса и пульпита. Кроме того, эмалевые наплывы на зубах могут свидетельствовать о склонности к развитию пародонтоза.

Защитить себя от скрытых заболеваний помогут тщательный уход, профессиональная гигиена два раза в год и обязательный ежегодный осмотр врачом стоматологом.

Необходимо помнить, что любой дискомфорт свидетельствует о наличии патологии. Обнаружив кровоточивость, припухлость или покраснение десен, изменение цвета или излишнюю чувствительность зубов, неприятный запах изо рта, нужно немедленно обратиться к врачу. Так вы сохраните не только свое здоровье, но и красивую, привлекательную улыбку.

Врач-методист                                                                                                                                                                                               Ефанова Е.В.

В статье использованы материалы интернет ресурса:

https://medelement.com/materials